Du vet själv bäst hur det är att leva med just din smärta. Det är bra att komma ihåg att nya övningar och färdigheter inte genast ger resultat. Det behövs både uthållighet och tålamod för att dra nytta av nya färdigheter och metoder.
Vet du varför just du upplever smärta?
Kan du förklara för dig själv på ett begripligt sätt varför du har just den här typen av smärta?
Har dina närstående tillräcklig förståelse för din smärta och hur den påverkar din tillvaro?
Vi vill oftast veta orsaken till olika händelser och saker i livet. Då man förstår varför man mår bra eller dåligt ger det i hög grad sinnesro och en känsla av kontroll. Smärtkontrollhuset innehåller mycket information om smärta och olika sätt att behandla och lindra smärta.
Läs mer om långvarig smärta i Smärtkontrollhuset som finns i Hälsobyn:
Under programmet är det bra att fundera på vilken roll smärtan har i ditt liv. Fundera också på vilken ställning du skulle vilja att smärtan har i ditt liv.
Hur skulle din vardag skilja sig från den nuvarande om du klarade dig bättre med dina smärtor?
Vad skulle vara allra bäst?
Vad skulle vara allra värst om dina färdigheter att hantera smärtan inte utvecklades?
Var uppmärksam på dina framsteg, insikter och framgångar! Små framsteg och en ökad egen förståelse skapar en väg framåt trots smärtan.